Blogopmaak

Speculaasstaaf

Paulien Klippel • November 14, 2020

Vegan speculaasstaaf

Met de Sint weer in het land is het tijd voor wat lekkers, maar dan het liefst natuurlijk wel zo "gezond" mogelijk. Deze vegan speculaasstaaf is makkelijk zelf te maken en bevat in ieder geval geen geraffineerde suikers.

Je hebt de volgende ingrediënten nodig:


Voor het amandelspijs:

100 gram amandelmeel

60 gram honing

1 theelepel citroensap


Voor het speculaasdeeg:

100 gram (glutenvrij) havermeel

25 gram amandelmeel

2 eetlepels speculaaskruiden

1 theelepel vanille bourbon

1 theelepel bakpoeder

snufje zeezout

60 gram kokosolie

40 gram ahornsiroop

3 eetlepels plantaardige melk

Je begint met het maken van de amandelspijs. Maak je deze een dag tevoren, dan is de smaak nog wat beter. Spatel het amandelmeel, de honing en het citroensap door elkaar tot je een stevig mengsel ontstaat en rol het in vershoudfolie. Leg de amandelspijs in de koelkast.


Voordat je het deeg gaat maken, verwarm je de oven voor op 175 graden. Meng de havermeel, het amandelmeel, de speculaaskruiden, de vanille bourbon, het bakpoeder en het zout door elkaar.

Smelt de kokosolie in een pannetje, spatel dit samen met de ahornsiroop en een scheutje plantaardige melk door de meelmengsel. Als het beslag klaar is, voeg dan nog 3 eetlepels plantaardige melk toe en blijf het nog even goed doorspatelen. Je krijgt een redelijk nat beslag, maar dit is wel nodig omdat je speculaas anders te droog uitpakt.


Leg het beslag op een stuk bakpapier en smeer het uit tot een rechthoekige vorm. Maak vervolgens een rol van de amandelspijs en leg deze in het midden van de rechthoek. Rol nu met het bakpapier het deeg rond de amandelspijs, zodanig dat er geen kieren meer zichtbaar zijn.


Bestrijk de gevulde speculaas met wat plantaardige melke en bestrooi met amandelschaafsel. Bak in ca. 25 tot 30 minuten in het midden van de oven.

By Paulien Klippel 25 Jul, 2024
Is het gebruik van supplementen nodig?
By Paulien Klippel 26 Jan, 2023
Lekkere warme apple crumble
By Paulien Klippel 20 Dec, 2022
"gezonde" chocolademousse
By Paulien Klippel 15 Sep, 2022
Lekker voor als tussendoortje: Perencake
By Paulien 02 Aug, 2022
Lekker fris en zomers: Aardbei banaan repen
By Paulien Klippel 14 Feb, 2022
Een heerlijk ontbijt met de allerliefste
By Paulien Klippel 10 Jan, 2022
De voordelen van lijnzaad
By paulienhokke 03 Mar, 2021
Soms zijn recepten té lekker om niet te delen, zoals bijvoorbeeld deze Flammkuchen van bloemkoolrijst. Boordevol groenten, vrij van gluten, wat wil je nog meer? Makkelijk te maken natuurlijk, maar ook dat is geen probleem. Het enige dat wat langer duurt is de baktijd in de oven, maar als je de bodem op een moment van de dag maakt dat het je beter uitkomt is dat ook opgelost en heb je snel een heerlijke maaltijd op tafel staan. Voor 4 personen heb je nodig: 800 gram bloemkoolrijst 1 prei 125 gram gerookte spekjes 200 ml (lactosevrije) crème fraîche 150 gram geraspte kaas 1 teentje knoflook 1/2 theelepel nootmuskaat 2 eieren platte peterselie peper en zout naar smaak Zo maak je de bodem: Verwarm de oven voor op 200 graden. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Wok de bloemkoolrijst in wat milde olijfolie in ca. 5 minuten gaar. Blijf de rijst goed omscheppen tijdens het wokken. Doe de bloemkoolrijst vervolgens in een kom, laat even afkoelen, voeg 100 gram geraspte kaas en de 2 eieren toe en roer goed door. Voeg naar smaak peper en zout toe. Verdeel het bloemkoolmengsel over de bakplaat tot ca. 1/2 tot 1 cm dikte en druk stevig aan. Bak in ca. 20 minuten gaar in de oven. Zo beleg je de bodem: Bak de spekjes en leg even op keukenpapier om het vet zoveel mogelijk op te laten nemen. Snijd de prei in dunne reepjes. Meng de crème fraîche met de nootmuskaat en knoflook en smeer over de bodem. Beleg de bodem vervolgens met de prei en spekjes en strooi nog wat kaas er overheen. Bak de Flammkuchen nog ca. 15 minuten in de oven. Garneer met platte peterselie. Serveer de Flammkuchen met een lekkere salade. Smakelijk eten!
By Paulien Klippel 06 Feb, 2021
Hij is niet lactosevrij, maar wel vrij van gluten en ook nog eens laag in koolhydraten, deze heerlijke cheesecake salty caramel. Per puntje krijg je maar 2,6 gram koolhydraten binnen dus daar hoef je het in ieder geval niet voor te laten. Dus als je een keer wilt zondigen maar niet wil overdrijven, dan is dit voor in het weekend een prima alternatief. En daarbij is de cheesecake ook makkelijk te maken, je moet alleen even geduld hebben voor je hem kunt opeten! Om de cheesecake te maken heb je het volgende nodig:
By Paulien Klippel 18 Jan, 2021
Hier in huis zijn we dol op toetjes, maar we weten natuurlijk allemaal dat een toetje na het eten geen goede gewoonte is. Des te leuker is het om in het weekend dan wat lekkers op tafel te zetten. Afgelopen weekend maakte ik deze gluten- en lactosevrije kidsproof tiramisu. En ik kan je vertellen dat hij erg goed in de smaak is gevallen. Je maakt de tiramisu in 2 stappen, omdat je ook de koek zelf maakt. Lekker met amandelmeel wat het een heerlijk zoete smaak geeft. Maak de tiramisu een paar uurtjes tevoren zodat de cacao lekker in kan trekken en dan heb je een lekker dessert voor 6 tot 8 personen. Benieuwd naar het recept? Je kunt het onderaan deze post downloaden.
More Posts
Share by: